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饮用豆奶的好处如下：
1.能强健筋骨、防止骨质疏松，由于豆奶里面富含钙，而且钙磷比例合适，吸收率也比较高，所以可以适当饮用豆奶来补充钙质，防止骨质疏松、防治腰膝酸软.腰腿疼方面的益处会非常明显；
2.能提高肌肉质量、防止肌肉衰减症，因为豆奶中富含高品质的蛋白质，而高品质的蛋白质是肌肉的重要原料，所以以饮用豆奶为肌肉提供高品质的蛋白质补充，在改善肌肉品质，防止肌肉衰弱，效果将十分明显。
关于喝豆奶的说明。
豆奶是老少皆宜的食物，特别适合高血脂，高胆固醇的病人。但是胃肠道容易产生产气的人不能吃，所以不能喝豆奶。
豆奶是不适合婴儿饮用的。
食用豆浆长大的儿童，在成年后引起甲状腺和生殖系统疾病的几率非常高。成人常吃豆类有益无益，豆类成分可使体内胆固醇水平下降，维持体内荷尔蒙平衡，预防或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。然而，大豆对婴儿来说不具有上述好处，因为大豆中含有大量抗病植物雌激素，婴儿和成年人相比，对此没有任何好处。婴儿仅摄取体内的植物雌激素。
5%可与雌激素受体结合，使植物性激素在体内积累，因此有可能对每天喝大量豆奶的婴儿性发育产生危害。
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